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2．太ももの筋力トレーニング. 膝を支えたり、膝を曲げ伸ばしするのに重要な役割を果たすのが、膝から上の「太もも」の筋肉と、膝を囲む靭帯です（参考：膝の構造）。膝の筋力トレーニングで最も重点的に鍛えるべき部位です。
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